Кардиолог Хосе Абельян из издания Deia настоятельно не рекомендует ходить за продуктами на голодный желудок, поскольку это может нанести вред сердцу. По мнению доктора, правильное питание является краеугольным камнем сердечного здоровья. Он объяснил, что человек, пришедший в магазин голодным, с высокой вероятностью выберет ультраобработанные продукты, а также еду с избытком трансжиров, сахара и соли – все это крайне неблагоприятно сказывается на работе сердца.

Чтобы избежать подобных ошибок, специалист советует заранее планировать рацион на предстоящую неделю. В основу меню следует закладывать полезные продукты: фрукты, овощи, бобовые, рыбу и оливковое масло. В завершение Абельян отметил, что сбалансированная средиземноморская диета эффективно защищает кровеносные сосуды и способствует снижению уровня холестерина.

Ранее «Петербургский дневник» рассказывал, что врач Елена Устинова назвала полезные осенние овощи. Подробнее читайте здесь.