Здоровое питание должно быть основано на растительной пище с небольшим добавлением мяса.

Об этом со ссылкой на исследование учёных, опубликованное в журнале The Lancet, пишет «Газета.ру».

Как уточняется, красное мясо (говядина, свинина, баранина) следует ограничить 15 граммами в день. В то же время ежедневная норма составляет: 200 граммов овощей, 300 граммов фруктов, 210 граммов зерновых, 250 граммов молочных продуктов, 30 граммов рыбы или морепродуктов.

Учёные мужи уверены, что данная диета сможет продлить человеку жизнь.

Напомним, ранее доктор медицинских наук Зухра Павлова сообщила, что мясо помогает быстрее восстанавливаться после тяжёлых нагрузок. Этот продукт богат креатином и незаменимыми аминокислотами.