Если летом у вас не получилось поехать в отпуск и вас вгоняют в уныние осенние трудовые будни – это не повод для тоски. Хороший отдых – не обязательно перелет в другие страны и солнечные ванны на пляжах, сказала РИАМО клинический, детский и семейный психолог Екатерина Кес.

Провести отпуск можно и в том месте, где вы живете. Можно поехать за город и посетить парк, особенно если вы там раньше не были.

Или же поплавать в бассейне, сходить в аквапарк или просто понежиться в ванне с пеной.

«Вы можете также сделать небольшую перестановку дома, это тоже дает приятное ощущение новизны. Можно купить и обновить постельное белье, добавить свечи или торшер с теплым светом», – сказала Кес.

Наша собеседница подчеркнула, что стоит напоминать себе о том, что некоторые люди приезжают в качестве туристов, чтобы посмотреть ваш город. А еще обязательно нужно ходить пешком. Даже 15–20 минут прогулки в день снижают уровень стресса.

Ранее выяснилось, как поступать, если после отпуска вас накрыла апатия.