Кардиолог Скандинавского центра здоровья Валерия Бонадыкова рассказала, что сдвиг времени пробуждения заметно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, пишет «Газета.Ru».

Если по утрам скачет давление, ощущается слабость или одышка, виной тому может быть нарушение режима сна, считает врач. Она отметила, что для здоровья важно засыпать и просыпаться в одно и то же время, а сдвиг пробуждения и отхода ко сну по выходным негативно сказывается на самочувствии. По данным международного исследования с участием 12 тысяч человек, сдвиг подъема на 1,5–2 часа в два раза увеличивал риск гипертонии. Восстанавливать режим нужно постепенно, сдвигая время подъема на 15–20 минут каждые два-три дня. Улучшить самочувствие помогут также завтрак и ужин в одно и то же время и легкая физическая активность по утрам, советует кардиолог.

Ранее доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что еда влияет на то, что снится. А кошмары преследуют любителей сладкого.