Диетологи отмечают, что для долгожителей характерен индекс массы тела (ИМТ) в пределах нормы, но ближе к ее верхней границе.

Оптимальный ИМТ для сохранения здоровья и долголетия составляет от 18,5 до 24,9. «Вечерняя Москва» спросила у нутрициолога Ольги Ромашиной, какой ИМТ считается идеальным.

Как рассказала специалист, ИМТ – это показатель, который позволяет оценить соотношение веса и роста человека. Он используется для определения того, находится ли человек в нормальном диапазоне веса, имеет ли избыточный вес или его недостаток.

«ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Например, если ваш вес 70 килограммов, а рост 1,75 метра, то ИМТ будет равен 22,86», – уточнила она.

Идеальным считается ИМТ в диапазоне от 18,5 до 24,9. Уровни ниже 18,5 указывают на недостаток массы, а выше 24,9 – на избыточный вес или ожирение.

«Интересно, что долгожители часто имеют ИМТ, который находится ближе к верхней границе нормы. Это может свидетельствовать о том, что легкий избыток веса может быть полезен для здоровья», – сообщила Ромашина.

По ее словам, важно понимать, что ИМТ не всегда точно отражает уровень жира в организме, особенно у спортсменов и людей с высокой мышечной массой.

Врач подчеркнула, что ИМТ полезен для общей оценки, но не является единственным критерием для определения состояния здоровья. Всегда важно учитывать индивидуальные особенности, такие как уровень физической активности, состав тела и другие факторы.

Ранее эксперт объяснила, почему современные подростки все чаще страдают от ожирения.