Детям нужно проводить не менее двух часов в день на свежем воздухе, рассказала Главный внештатный педиатр Минздрава Самарской области Наталья Короткова, передает pravda-nn.ru.

Кроме того, врач советует избегать перегрева, обогатить рацион витаминами и ограничить потребление вредной пищи. Важно соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение чистой воде, и обеспечить достаточный сон – не менее 10 часов для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Кроме того, необходимо соблюдать меры профилактики сезонных заболеваний, а также соблюдать правила гигиены.

Ранее сомнолог Дарья Лебедева назвала продукты, которые улучшают качество сна.