Ежедневно мозг получает такой объем информации, что когда ему предлагают выбор из двух действий – простого и сложного, мозг непременно выбирает задачу полегче, чтобы облегчить жизнь себе и своему владельцу, рассказала РИАМО психолог Дарья Яковенко.

В реалиях, когда мозг перегружен огромным количеством информации, пролистывание соцсетей, просмотр коротких видеороликов стали простыми способами отвлечься, расслабиться и получить порцию легкого дофамина – гормона радости.

«При бесконечном скроллинге интернет-страниц человеку кажется, что он расслабляется, на деле же он поддерживает уже сформировавшуюся вредную привычку. Он предпочтет соцсети прочтению книги или прогулке. И в итоге происходит деградация», – сказала Яковенко.

Также человек попадает в ловушку: он уже не может жить без соцсетей, лайков, внимания к себе. Новые лайки, внимание, социальное одобрение позволяют получать очередную порцию дофамина. Перепроверка и пролистывание страниц превращается в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Есть и плюсы цифровизации. С помощью развитых технологий возможно делегирование части своей работы искусственному интеллекту, но все должно быть в меру. Справиться с тягой постоянно зависать в гаджетах просто: нужно развивать осознанность, устраивать цифровой детокс, планировать свое время, заключила Яковенко.

Ранее психотерапевт Хамидуллин объяснил, как распознать апатию.