В конце зимы многие могут ощутить симптомы апатии. Это состояние особенно часто возникает в холодные и темные месяцы, когда организм устал от нехватки солнечного света и перезагружен зимними стрессами, рассказал РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» к. м. н. Рашид Хамидуллин.

Он пояснил, что апатия – это отсутствие эмоций, ощущение безразличия к тому, что раньше радовало или волновало. Этот синдром может проявляться в различных формах, начиная от трудностей с выполнением простых ежедневных задач и заканчивая полной потерей интереса к жизни.

«Процесс развития апатии обычно начинается с простых признаков, таких как трудности с принятием решений, сниженная активность и отказ от общения. Со временем человек может почувствовать, что все вокруг теряет смысл, и ему сложно даже сделать привычные вещи, например выбрать одежду или пойти в магазин», – сказал врач.

Причины апатии могут быть разными. Психологические проблемы, например слишком высокие требования к себе или неумение найти цели и ценности, часто становятся основой этого состояния. Важно понимать, что апатия может быть вызвана не только стрессом или перегрузкой, но и более серьезными психическими расстройствами, такими как депрессия или шизофрения.

«Также стоит помнить о важности регулярного отдыха и заботы о себе – достаточное количество сна, здоровое питание и избегание чрезмерных нагрузок помогут вернуть энергию», – рекомендовал доктор.

Он добавил, что не стоит бояться обратиться за помощью к психологу или врачу, если апатия продолжается или усиливается. Правильное лечение и поддержка могут вернуть мотивацию и улучшить общее самочувствие.

Ранее психотерапевт объяснил, как распознать алкогольную зависимость.