Лень обычно воспринимается как негативное качество, но на самом деле она может быть полезной для тела и ума, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» к. м. н. Ирина Крашкина.

«Отдых стимулирует творческое мышление. Когда мы прекращаем активно думать о задаче и позволяем себе немного расслабиться, подсознание продолжает работать над решением. Это явление называется инсайтом, или озарением», – высказалась Крашкина.

Именно в моменты отдыха, когда человек не напрягает мозг, приходят нестандартные идеи, находятся решения сложных вопросов. Прогулки, мечтания и свободное время позволяют активировать скрытые ресурсы разума.

«Перерывы делают нас более продуктивными. Часто мы пытаемся преодолеть лень, заставляя себя работать без остановки, что приводит к переутомлению и снижению качества работы. На самом деле регулярные паузы восстанавливают энергию и помогают справляться с задачами быстрее и эффективнее», – уточнила врач.

По ее словам, человеку важно не думать о нерешенных делах, когда он отдыхает. Ему следует позволить себе наслаждаться свободным временем, будь то просмотр фильма или просто расслабление без мыслей о работе.

Крашкина подчеркнула, что регулярные перерывы помогают предотвратить перегрузки мозга.

Как пояснила психотерапевт, отдых также улучшает концентрацию. Когда человек долго работает без пауз, то внимание ослабевает, становится сложнее сосредоточиться. Частые короткие перерывы помогают восстановить силы и вернуться к задачам с обновленной концентрацией. Планирование этих перерывов, по мнению доктора, позволяет поддерживать высокую продуктивность, не теряя качества работы.

Таким образом, время для отдыха и лени необходимо для поддержания здоровья и повышения эффективности. Иногда лучший способ стать продуктивным – это просто остановиться и позволить себе ничего не делать, заключила эксперт.

Ранее Крашкина объяснила, как научиться управлять злостью.