Врач-терапевт, профпатолог Светлана Бурнацкая дала несколько советов по борьбе с февральской депрессией. Об этом пишет «Мослента».

По мнению врача, лучше всего адаптироваться к весне поможет физическая активность. Даже получасовых занятий дома хватит, чтобы организм чувствовал себя лучше.

«Зимой это особенно важно – даже 20 минут прогулки на свежем воздухе помогут поддерживать тонус и улучшить настроение», – подчеркнула специалист.

Она добавила, что при смене сезона стоит уделять особое внимание здоровому режиму сна и сбалансированности питания. В рацион должны обязательно входить цитрусовые, яблоки, морковь и шпинат. Это позволит восстановить недостаток витаминов и убережет организм от стресса.

Ранее сообщалось, что доктор Мария Беляева рассказала, как отказ от гаджетов скажется на здоровье. Изменения происходят не только в состоянии нервной системы, но и в костях.