При выборе подушки очень важно обращать внимание на то, каким будет расстояние от матраса до уха, сообщил РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Выбирать подушку нужно на том матрасе, на котором вы собираетесь дальше спать, так как матрас, на котором вам предлагают полежать в магазине, и тот, что у вас дома, разные. Из-за этого человек проваливается на разную глубину. Высота должна быть, если вы спите на боку, от поверхности кровати до уха такая, чтобы позвоночник не искривлялся», – высказался Кудинов.

Еще очень важно обращать внимание на материал, из которого изготовлена подушка. Это не должны быть перо и пух. То есть выбор должен пасть на искусственные материалы.

Дело в том, что со временем в подушках скапливаются частицы пота и кожи. Сомнолог напомнил, что подушки нужно менять раз в 3 года.

Ранее Кудинов рассказал, при какой температуре лучше всего спать.