Специалисты Роспотребнадзора напомнили, что иммунная защита организма напрямую зависит от питания.

В зимнее время в рационе человека должны присутствовать вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов и нормальной работы всего организма.

«Перепады между холодным воздухом и ветром вне зданий и сухим воздухом внутри помещений, дефицит солнечного света из-за короткого светового дня, нехватка в питании полноценных по составу свежих фруктов, овощей, ягод, зелени на фоне общей несбалансированности рациона приводят к ослаблению иммунной системы», – констатировали в Роспотребнадзоре.

Петербуржцам посоветовали в зимнее время придерживаться простых правил здорового питания: употреблять продукты, содержащие полноценный белок; отдавать предпочтение продуктам, содержащим полезные жиры и углеводы; помнить о питьевом режиме; не забывать о травяных чаях, а также сухофруктах и пряностях.

Ранее терапевт рассказала, почему можно заболеть простудой. Все дело в ослабленности организма.