Зимой, когда за окном мороз, так хочется остаться дома в тепле и уюте, что иногда забываешь проветрить помещение. Однако это необходимо делать регулярно. Подробнее об этом рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу.

Проветривание – залог вашего здоровья

Долгое нахождение в непроветренном помещении может вызвать снижение работоспособности, усталость, головные боли, частые простуды и обострение хронических заболеваний. Поэтому проветривание – это не роскошь, а необходимость.

Кроме того, проветривание снижает риск заражения респираторными инфекциями. Вдыхая свежий воздух, вы улучшаете качество своего дыхания и создаёте менее благоприятные условия для вирусов.

Важно соблюдать правила

Для быстрого проветривания комнаты достаточно открыть окно на 5–10 минут. Лучше делать это несколько раз в течение дня. Неплотно закрытые окна, когда окно слегка приоткрыто, не дадут нужного эффекта – они скорее охладят помещение, чем обеспечат приток свежего воздуха.

Как часто проветривать?

Оптимально каждые 2-3 часа, особенно если в доме есть заболевший человек. Вечернее проветривание перед сном – отличная привычка для крепкого и здорового сна.

Свежий воздух перед сном – ключ к качественному отдыху

Хорошенько проветрите спальню вечером, чтобы наслаждаться глубоким и спокойным сном.

Ранее сообщалось, что сомнолог перечислила россиянам причины бессонницы.