В интервью телеканалу «Санкт-Петербург» психолог Ольга Константинова объяснила, что стресс необходим для быстрой адаптации к изменениям, но длительный стресс может привести к профессиональному выгоранию.

Этот процесс проходит через несколько стадий: сначала сотрудник теряет интерес к работе и чувствует усталость, затем могут возникнуть агрессия и эмоциональные вспышки.

Если невозможно изменить ситуацию, нужно заботиться о своём физическом состоянии, например, соблюдать режим сна и отдыхать не менее семи часов в сутки.

Ольга Константинова подчеркнула, что самостоятельно справиться с выгоранием сложно, но поддержка коллег может помочь избежать последней стадии, когда наступает апатия и пропадает желание работать.

«Но наш круг групповой динамики нас поддерживает, если мы вовремя может этим поделиться, получить поддержку, то это не переходит на ту последнюю стадию, когда уже астеническое состояние, усталость, апатия и уже ничего не хочется», – добавила специалист.

Ранее сообщалось, что психолог рассказала россиянам, как распознать эмоциональное выгорание.