Психолог Аполлинария Гаудиум рассказала РИАМО, как распознать и преодолеть эмоциональное выгорание.

По ее словам, если человек постоянно чувствует усталость и апатию, имеет проблемы со вкусовыми ощущениями во время приема пищи, а его эмоциональная палитра становится однообразной, то, скорее всего, он выгорел и нуждается в помощи, несмотря на то что физически может быть абсолютно здоровым.

«Чаще всего от выгорания страдают трудоголики и перфекционисты… И первым шагом на пути к профилактике эмоционального и психологического выгорания должно стать разнообразие в привычном распорядке жизни. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, походы в театр или кино», – высказалась Гаудиум.

Душевное равновесие поможет сохранить медитация в любом ее подходящем для конкретного человека варианте, смена ритма жизни, например неделя активного отдыха, неделя более размеренной жизни, которая снова сменится активностью.

Ранее психолог Кутузова объяснила, как предотвратить выгорание.