В возрасте 50 лет у людей начинаются необратимые процессы, которые замедляют метаболизм и некоторые функции организма. Рацион может повлиять на состояние здоровья, рассказала «Вечерней Москве» диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, из-за неправильного питания обостряются хронические заболевания. Такие как ожирение, атеросклероз, артериальная гипертония и сердечно-сосудистые недуги. Также повышаются риски развития сахарного диабета второго типа.

Из-за этого нужно ограничить себя в употреблении кондитерских изделий, сладостей, газировки с сахаром, мяса, а также угощений, в которых содержатся вредные масла.

Омолодить организм можно следующим: морепродукты, морская рыба, кисломолочные продукты, крупа и овсянка, макароны твердых сортов, хлеб со злаками, витаминные комплексы.

Соломатина отмечает, что людям старшего возраста обязательно нужно есть фрукты, овощи и травы. К примеру, базилик, петрушку или щавель.

Ранее Соломатина рассказала о полезных свойствах тыквы.