Психолог Ирина Польгун поделилась советами, как провести осень в хорошем настроении. Она подчеркнула важность качественного сна и регулярных прогулок на свежем воздухе, особенно в период сокращения светового дня, сообщает Пятый канал.

По словам специалиста, осенью и зимой, когда организм переходит в режим «зимней спячки», важно поддерживать двигательную активность. Это поможет устать естественным образом и обеспечит полноценный сон, а также стимулирует выработку «гормонов счастья».

Для поддержания хорошего настроения Польгун рекомендует окружить себя приятными воспоминаниями о лете. Фотографии, сувениры, яркие цвета – все, что напоминает о теплых днях, поможет справиться с осенней хандрой и улучшить настроение.

Ранее «Петербургский дневник» публиковал мнение другого психолога Аполлинарии Гаудиум, рассказавшей россиянам, как распознать эмоциональное выгорание. Подробнее читайте здесь.