Термина «синдром самозванца» как такового в психологии не существует. При этом состояние неуверенности в себе и своих силах способно испортить жизнь, рассказала РИАМО психолог Аполлинария Гаудиум.

По ее словам, у каждого синдрома должны быть определенные критерии, в случае же с «синдромом самозванца» они отсутствуют.
«Вместо синдрома неудачника лучше использовать «чувство неуверенности». Так понятнее и проще», – высказалась Гаудиум.

Психолог уточнила, что люди, которым присуще это чувство, могут найти варианты это изменить, трансформировать, адаптировать или сделать это своей особенностью. Измениться поможет кто-то из близких – родственник, близкий друг, внимательный, авторитетный, опытный коллега, наставник.

В первую очередь следует определиться: на самом ли деле мешает нормально жить и общаться чувство неуверенности в себе. Важно понять, с чем связано чувство неуверенности. Второе – нужно решить, насколько это важно менять и как срочно необходимы изменения.

При этом, если неуверенность не мешает жить, можно оставить ее при себе. Если же «синдром самозванца» мешает, то важно определить, в чем именно.

Кроме того, можно прибегать к практике визуализации. Представить, что получилось сделать что-то, что вызывает чувство неуверенности. Затем нужно придумать, чем себя побаловать за успех.

Выполнение этих простых шагов снимет напряжение перед началом определенного процесса, который может вызывать затруднения.

Ранее врач рассказала, может ли из-за стресса подняться температура.