Те, кто ест кешью и макадамию, имеют более низкий уровень холестерина, сообщила врач-эндокринолог Арина Разагатова.

По её словам, которые приводит «Газета.ru», для того чтобы холестерина было меньше, нужно употреблять 15-18 орехов макадамии в сутки.

Кроме того, как отметила врач, добавление кешью в рацион помогает расстаться с лишним жиром и быстро нарастить мышечную массу.

Стоит также обратить внимание на миндаль. Этот орех уменьшает усталость после тренировки и увеличивают силу ног.

Напомним, ранее выяснилось, что фундук укрепляет здоровье сердца и костной системы, а также снижает риск развития рака.