Утром, сразу после пробуждения, лучше не пользоваться смартфоном, считает врач Ольга Бокерия.

По её словам, «утренний» мозг должен поэтапно пройти четыре стадии - от тета-волн к дельта волнам, затем к альфа-волнам и бета-волнам.

Хватая мобильный, вы не даёте ему этого сделать, сразу бросая мозг из дельта-волн в бета-волны. В результате мозг человека подвергается ненужному стрессу.

«Поэтому, когда вы просыпаетесь, постарайтесь первые полчаса не использовать телефон. Это же касается ситуации, когда вы укладываетесь спать», - написала врач в своём телеграм-канале.

Напомним, ранее нейропсихолог Екатерина Тур рассказала, как избавиться от ночных кошмаров.