Существует большое количество научных исследований, подтверждающих взаимосвязь психоэмоционального состояния человека с его физическим здоровьем, рассказала в интервью «Вечерней Москве» психолог, рилив-терапевт Кристина Мизерная.

Исследования показывают, что физические расстройства, связанные с психическими переживаниями, возникают по причине гиперактивности нервных импульсов, посылаемых от мозга к другим частям тела, что может спровоцировать секрецию адреналина в кровь.

Стресс, переживания, волнение могут привести к развитию психосоматических заболеваний, например:
• повышение артериального давления;
• хроническая усталость;
• мигрень;
• высыпания на коже;
• гормональные нарушения.

Если человек сталкивается с проблемами в жизни, связанными с работой или отношениями, железы вырабатывают гормоны стресса, как бы готовясь к борьбе. К тому же в период стресса повышается эмоциональная возбудимость организма.

Подавление чувств и эмоций могут привести к развитию хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, например:
• синдром раздраженного кишечника;
• гастрит;
• язвенная болезнь;
• воспаление двенадцатиперстной кишки и так далее.

Эмоциональное напряжение, стресс, подавленные чувства, психологические травмы могут привести к нарушению иммунной защиты и возникновению воспалительных процессов в организме.

Как снизить уровень стресса и уменьшить соматические проявления

• Попробуйте вести дневник, чтобы лучше понимать свои чувства и мысли.
• Включите в свою жизнь спорт.
• Сбалансируйте питание.
• Постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
• Ищите поддержку у близких.
• Позволяйте себе проявлять эмоции.

Ранее стоматолог Антипенко рассказал, как стресс сказывается на зубах.