В наше время на прилавках магазинов можно найти огромное разнообразие молока: миндальное, соевое, банановое, и, конечно же, классическое коровье. Но какой из этих вариантов выбрать, чтобы получить максимальную пользу для здоровья?

Диетолог Сандра Аревало в интервью HuffPost дает ценные советы по выбору молочного напитка. По ее мнению, выбор зависит от индивидуальных потребностей, целей и предпочтений.

«При выборе молока или его альтернативы важно учитывать различные факторы: потребности здоровья, бюджет и вкусовые качества», – объясняет эксперт.

Если вашей целью является снижение веса, рекомендуется выбирать напитки с низким содержанием насыщенных жиров, без добавления сахара и с максимальным количеством питательных веществ при минимальном количестве калорий.

Отличным выбором в этом случае станет обезжиренное коровье молоко или соевое молоко. Кстати, соевое молоко незаслуженно забыто после пика популярности в 90-е годы.

«Доказано, что соя способствует увеличению количества полезных кишечных бактерий, таких как бифидо- и лактобактерии, которые помогают снизить воспаление в кишечнике»,  подчеркивает диетолог Сью-Эллен Андерсон-Хейнс.

Ранее «Петербургский дневник» рассказывал, что врач Елена Бобрикова назвала коровье молоко и яйца самыми аллергенными продуктами. Подробнее читайте здесь.