Тренер эмоционального интеллекта Джевейра Колосова в интервью РИАМО рассказала про эмоциональный интеллект.

По ее словам, с помощью эмоционального интеллекта мы управляем конфликтными ситуациями, спокойно реагируем на негативные высказывания в наш адрес.

«Есть множество способов управления своим эмоциональным интеллектом, и это искусство, включающее в себя множество знаний и навыков»,  – высказалась Колосова.

Специалист считат, что в эмоциональной реакции человека существует всего 2 сценария. Один сценарий на основе состояния внутренней ценности себя в отношении проявления другого человека, а второй сценарий  – на основе внутренней не-ценности.

К примеру, муж пришел недовольный с работы и начинает предъявлять претензии супруге, и если жена изначально находится в состоянии раздражения, неудовлетворения собой и своей жизнью (второй сценарий), то она тоже в ответ начнет предъявлять претензии в виде обиды или агрессии. Если супруга в состоянии удовлетворения собой и спокойствия (первый сценарий), то она спокойно реагирует на претензии мужа, не будет усугублять ситуацию. Муж в итоге успокаивается, и в семье налаживается мир.

«Эмоции в сценарии «ценность себя»: ценность себя, уважение к себе, вера в себя, состояние спокойствия, принятие, радость, восхищение, спокойно реагируем на негативные проявления других людей и не вовлекаемся в них»,  – сказала специалист.

Колосова добавила, что для переключения важно научиться распознавать эмоции и потренироваться. Следует понимать, что нет плохих или хороших эмоций, есть эффективные или неэффективные. При чувстве не-ценности себя важно научиться испытывать спокойствие, не окрашивать его негативными красками, а принимать его как нормальное чувство.

Ранее психиатр перечислил россиянам первые признаки деменции.