Существует пять секретов поддержания стройности даже на отдыхе в отеле формата «все включено», рассказала РИАМО тренер Ания Петрова.

Первое, что нужно делать, это выбирать пешие прогулки и осмотр достопримечательностей. Активный образ жизни поможет сбрасывать лишние калории после сытных обедов. Второе – отдавать предпочтение в рационе местным свежим фруктам и овощам.

Третьей рекомендацией является ограничение потребления алкоголя и сладких напитков. В жарких странах полезнее будет пить чистую воду или свежевыжатые соки.

Четвертый секрет стройной фигуры – это здоровый сон.

Последний совет – включить в программу отдыха физические нагрузки, такие как йога или плавание. Купаться можно как в море, так и в бассейне.

Тренер подчеркнула, что ничего страшного не случится, если во время отдыха в рацион будут входить редкие бургеры или коктейли. Главное, не злоупотреблять ими и вести активный образ жизни.

Ранее нутрициолог объяснила, почему француженки едят все подряд и не толстеют.