Перед началом работ на даче рекомендуется провести разминку и растяжку, чтобы подготовить мышцы и суставы, а также равномерно распределить физические нагрузки на протяжении дня, сообщил РИАМО врач-травматолог Сергей Малыхин.

«При поднятии тяжёлых предметов следует избегать резких движений, вместо этого – слегка согнуть ноги в коленях и не нагибать спину в пояснице, – отметил он. – Нужно периодически делать перерывы, чтобы предотвратить перегрузку мышц и суставов».

Специалист добавил, что при работе с острыми или тяжёлыми предметами, а также при обработке почвы химическими средствами нужно использовать прорезиненные перчатки, маски, очки и так далее, а если имеются медицинские проблемы – обратиться к врачу за рекомендациями.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, как сохранить здоровье на даче.