Сонливость в жаркую погоду связана с дефицитом энергии, дегидратацией и изменениями в циркадном ритме. Об этом рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог Аделина Муртазина.

Специалист отметила, что из-за перегревания организма последний тратит больше энергии для охлаждения тела, что может привести к сонливости и утомлению. Кроме того, в жаркую погоду человек теряет больше жидкости, а дегидратация также способствует сонливости. Также жаркая погода влияет на циркадный ритм, регулирующий сон и бодрствование.

«Старайтесь находиться в тени, носить защитную одежду и головной убор. Обратите внимание на признаки обезвоживания: сухость во рту, головная боль, слабость, головокружение - всё это могут быть признаки нехватки жидкости. В таких случаях немедленно выпейте стакан вод», - приводит слова Аделины Муртазиной «Царьград» со ссылкой на gazeta.ru.

Врач предупредила, что особо опасна для человека потеря электролитов. Они играют основную роль в электрической активности сердца, а дефицит этих веществ чреват аритмиям и другим серьезным проблемам с сердцем.

Ранее «ПД» рассказал, как снизить риск инфаркта в жару.