Регулярное употребление некоторых продуктов способствует долголетию и здоровью. Об этом в среду, 3 июля, сообщает «Царьград» со ссылкой на эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марину Савкину.

По словам Савкиной, в первую очередь необходимо регулярно есть овощи, так как в них содержатся пищевые волокна. Пожилые люди, которые часто едят огурцы, перцы, помидоры и другие овощи, реже сталкиваются с диабетом.

Еще один необходимый продукт – это жирная рыба. В ней содержится витамин D, который укрепляет нервную систему и суставы. Марина Савкина рекомендует чаще есть молоко и творог, красное мясо, чечевицу, фасоль и орехи.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что нужно срочно убрать из меню.