Согласно исследованиям ученых из США, эленоловая кислота, которая содержится в оливках, может снижать уровень сахара в крови и способствовать снижению веса у мышей с диабетом и ожирением. «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Ольги Рединой, какие еще закуски способствуют похудению.

По ее словам, оливки содержат питательные вещества, которые могут стимулировать метаболизм и помочь контролировать аппетит.

Помимо оливок, есть и другие закуски, которые могут быть полезны при похудении, отметила диетолог.

«Орехи являются отличным источником белка, клетчатки и полезных жиров, которые могут помочь ускорить метаболизм и уменьшить аппетит. Их можно использовать в качестве перекуса, однако не стоит есть больше 20–30 граммов этого продукта. Также важно, чтобы орехи вписывались в ежедневную норму калорий для конкретного человека», – сказала Редина.

По словам эксперта, сухофрукты, такие как чернослив, изюм и инжир, также содержат много питательных веществ и имеют низкий гликемический индекс. Они надолго насыщают и помогают предотвратить переедание.

По мнению диетолога, некрахмалистые овощи также являются полезной и вкусной закуской, которая поможет сбросить вес.

Ранее диетолог предупредила об опасности трех популярных экспресс-диет.