Врач-диетолог и нутрициолог Надежда Шпак в интервью радио Sputnik рассказала о трех распространенных экспресс-диетах, которые могут нанести вред здоровью при длительном применении.

Кето-диета

Шпак отметила, что кето-диета может применяться не более 1-2 недель, так как длительное ограничение углеводов повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов, увеличивает уровень холестерина, может вызывать сыпь и неприятный запах изо рта. Такой режим питания противопоказан людям с заболеваниями печени и поджелудочной железы.

Диета на гречке

Диетолог признала, что гречневая диета имеет ряд полезных свойств, но ее нельзя соблюдать более 14 дней, так как организм испытывает стресс из-за быстрого похудения. Противопоказания: сахарный диабет, язва желудка, беременность, лактация, эндокринные заболевания.

Интервальное голодание

Шпак отметила, что такой режим питания нормализует давление и снижает риски, но противопоказан беременным, кормящим, детям, подросткам и людям с хроническими заболеваниями ЖКТ. Интервальное голодание может усугубить расстройство пищевого поведения.

Диетолог предупредила, что все эти экспресс-диеты опасны из-за резкого ограничения состава или калорийности рациона, что может нанести вред здоровью при длительном применении.

Ранее сомнолог объяснил, как нарушения сна влияют на набор веса.