В жаркую погоду нужно употреблять легкую пищу, принимать контрастный душ и не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности. Об этом рассказала врач-терапевт, профпатолог Светлана Бурнацкая.

Специалист предупредила, что холодные напитки, кондиционеры и душ могут спасти от жары. В действительности использование таких методов чревато переохлаждением, обострению заболеваний дыхательных путей и другими последствиями.

Врач порекомендовала использовать светлую одежду из натуральных материалов, головной убор и солнцезащитные очки. Физическую активность необходимо снизить.

«Питайтесь легкой пищей и употребляйте достаточное количество жидкости, предпочтительно воду, зеленый чай и компоты, избегая алкоголя и сладких напитков. Старайтесь поддерживать комфортную температуру в помещении при использовании кондиционера», – приводит слова Светланы Бурнацкой «РИАМО».

Ранее врач Чемисова объясняла, как правильно тренироваться в жару.