Употребление продуктов, содержащих мононенасыщенные жиры, полезно для организма. В большом количестве они содержатся в авокадо.

Этот фрукт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Благодаря богатому содержанию магния, калия, клетчатки и полифенолов, авокадо укрепляет сосуды и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16-22 процента.

Кроме того, авокадо может помочь в борьбе с лишним весом. Мононенасыщенные жирные кислоты, особенно олеиновая кислота, способствуют снижению накопления жира.

Также авокадо содержит лютеин – антиоксидант, который улучшает когнитивные функции. Исследование, опубликованное в Frontiers in Nutrition, показало, что пожилые люди, употребляющие авокадо или гуакамоле, демонстрируют значительно лучшие результаты в когнитивных тестах, сообщает «Царьград».

Ранее «ПД» рассказывал, что будет с человеком, если он станет есть гречку каждый день.