Академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко предупредил, что в жаркую погоду человек может серьезно заболеть, передает радио Sputnik.

В сильную жару возникает риск обострения хронических заболеваний. У людей, которые считают себя здоровыми, организм тоже подвергается серьезной нагрузке. 

Геннадий Онищенко отметил, что прежде всего необходимо соблюдать питьевой режим. Нужно пить достаточное количество чистой, не сильно охлажденной воды.  

«Не сладкие напитки и ни в коем случае не газированные. Дома хорошо пить приготовленные в домашних условиях напитки: клюква, вишня, смородина, квас, зеленый чай с добавлением лимона. Их тоже нельзя пить ни со льдом, ни резко охлажденными. Воздержитесь от употребления алкоголя, пива – их вообще пить не надо, а в жару тем более. Ешьте больше овощей и фруктов», – посоветовал академик.

Он подчеркнул, что в жару повышается риск простудных заболеваний.

«Человек вспотевший, перегретый, все сосуды открыты, его ветерком обдуло 5-10 минут – и пневмония. А холодная вода – это ангина и другие заболевания верхних дыхательных путей... Не сидите вблизи кондиционера. Кондиционер не должен быть слишком холодным, только на 4-5 градусов ниже, чем температура на улице», – пояснил Онищенко.

Также нужно воздержаться от нахождения под солнцем в период с 11 до 17 часов.

«Но если уж надо выйти, то головной убор с полями, голова обязательно укрыта, одежда из натуральных тканей. И как можно меньше открытых участков тела, будут плечи голые – обгорят... Возьмите с собой полотенце и воду – водой намочили полотенце, обтерли лицо, и сразу легче становится. Желательно не теплой водой, а комнатной температуры, и сразу будет легче. Можно также побрызгать водой на открытые участки тела – шея, за ушами, область декольте, руки сполоснуть», – порекомендовал профессор.

Также он призвал женщин отказаться в жару от декоративной косметики, так как она закупоривает поры и нарушает теплообмен.

Ранее специалисты рассказали петербуржцам, как пережить экстремальные температуры.