К концу недели Петербург накроет жара до +30 градусов. Об этом предупредил главный синоптик нашего города Александр Колесов. В такую погоду резко возрастает число обращений к медикам. Прежде всего в зоне риска пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, рассказала врач-кардиолог высшей категории, заведующая терапевтическим отделением городской больницы №38 имени Н. А. Семашко Светлана Гуйдо.

В группе риска «сердечники»

«Основным уязвимым контингентом летом становятся люди с ишемической болезнью сердца, гипертонией, а также с сахарным диабетом, врожденными патологиями сердечно-сосудистой системы и лишним весом. Пожилым пациентам стоит отнестись к своему здоровью с особым вниманием. Как правило, в жару потоотделение усиливается, а вместе с ним происходит потеря электролитов. Большая потеря минеральных веществ может привести к усталости, судорогам, потере сознания. В жаркое время у гипертоников может наблюдаться резкое повышение давления, а у гипотоников – понижение. Вплоть до коллапса – обморока или гипертонического криза», – пояснила собеседник издания.

По словам врача, важно прислушиваться к своему организму, обращать внимание на тревожные сигналы и вовремя обращаться к специалисту.

«В первую очередь не стоит игнорировать такие симптомы, как слабость, головокружение, чувство жажды, сухость во рту, потемнение в глазах, повышенное немотивированное сердцебиение», – отметила Светлана Гуйдо.

По поводу курения врач сообщила, что это стресс в любое время года, а в жару особенно. Вдыхание табачного дыма повышает вероятность развития ишемической болезни, сердечной недостаточности и хронической венозной недостаточности. Ну а если человек употребляет алкоголь, то он меньше контролирует себя, хуже оценивает состояние: «То есть при риске получить тепловой удар у него меньше возможности принять адекватное решение. Все самые негативные последствия чаще всего случаются с людьми, употреблявшими алкоголь», – уверена кардиолог.

Лучший напиток для утоления жажды – простая вода. При этом норма у каждого человека может быть своя, отметила медик. Газированные напитки и лимонады лучше не употреблять в жару, поскольку все они содержат сахар или подсластители, которые провоцируют жажду.

«Стоит избегать некоторых блюд, которые содержат много соли. У пациентов пожилого возраста или с сердечно-сосудистыми заболеваниями продукты с повышенным содержанием соли могут спровоцировать повышение артериального давления», – рассказала она.

По мнению специалиста, оптимальное время для прогулок – утро и вечер, когда спадет жара. Гулять стоит в парке или сквере, подальше от прямых солнечных лучей. В выборе одежды лучше предпочесть натуральные ткани и немногослойность.

При тепловом и солнечном ударах, напомнила специалист, необходимо перенести человека в прохладное помещение, уложить на спину, поднять ноги вверх, а также напоить водой, снять лишнюю одежду и вызвать скорую.

Вода ошибок не прощает

Спасение от зноя петербуржцы привыкли искать вблизи водоемов. Спасатели напоминают, что купание может стать причиной трагедии, поэтому ни в коем случаем нельзя забывать о правилах безопасного поведения на пляже. Буквально с начала купального сезона они оказали помощь более 150 пострадавшим. За спасение утопающих нескольких сотрудников Всероссийского общества спасения на водах удостоили наград.

«Первое и самое основное правило, которое должны соблюдать все: купаться, отдыхать в специально отведенных местах, где находятся спасатели. То есть если на пляже дежурят сотрудники организации в красной форме, это означает, что пляж прошел водолазное обследование, там взяты пробы песка, воды. Но самое главное, что в этом месте безопасное дно и есть люди, которые смогут вас вытащить в чрезвычайной ситуации. На этих пляжах летальных ситуаций практически не происходит», – поделился важной информацией начальник аварийно-спасательной службы ВОСВОД Санкт-Петербурга и Ленинградской области Александр Зуев.

Согласно печальной статистике, которую напомнил спасатель, основной причиной гибели людей на воде является алкоголь. В состоянии алкогольного опьянения купаться категорически нельзя. Любителям крепких напитков он рекомендовал обливаться периодически обычной водой. Ещё одна группа риска – это дети. Оставлять малышей без присмотра нельзя ни в коем случае. Даже при наличии плавсредств, напомнил собеседник «Петербургского дневника».

«Надувной круг не является спасательным средством: он может проткнуться, перевернуться. Ребенок может при этом потерять сознание и утонуть. При посещении водоемов необходимо держать ребенка на расстоянии вытянутой руки. В любой ситуации родитель должен суметь схватить его и вытащить на поверхность, – уточнил Александр Зуев. – Надо понимать, что рельеф дна не везде ровный, и ребенок, передвигаясь по мелководью, может внезапно не почувствовать дна. В этот момент малыш может потерять сознание даже от обычного испуга и моментально уйти на дно».

Пожилым пациентам и людям с различными заболеваниями применять водные процедуры стоит только после разрешения врача.

«Утонуть можно в местах, где вода по колено. Совсем недавно спасатели достали пожилого человека, отдыхавшего на Финском заливе. Мужчина погрелся на солнышке, зашел в холодную воду и тут же потерял сознание. К счастью, поблизости дежурили сотрудники ВОСВОДа, которые вытащили человека на берег и оказали квалифицированную помощь. Вода такая стихия, которая ошибок не прощает. Из года в год мы убеждаемся в этом», – заключил Зуев.

Спорт и жара совместимы

Тренироваться в жару не очень приятно, но отказываться от удовольствия не стоит. Прежде всего это касается абсолютно здоровых людей и профессиональных спортсменов. Такую уверенность выразил тренер по легкой атлетике кандидат в мастера спорта Сергей Травкин.

«Когда наступает такая жара в Петербурге, тренировки обычно переносят на утреннее или вечернее время. Под запретом для физической активности промежуток с 13 до 16 часов. На улице заниматься спортом сложнее, поэтому при возможности лучше перенести занятия в зал. Правда, это не всегда возможно для профессиональных атлетов, поэтому марафонцы, например, все равно вынуждены бегать по жаре», – объяснил тренер.

На первом месте во время физической активности должна быть безопасность, рассуждает специалист, поэтому важно прислушиваться к сигналам своего организма. К ранним признакам теплового удара относят дискомфорт в груди, головокружение, дезориентацию и тошноту. При наличии таких симптомов следует немедленно прекратить тренировку и отойти в прохладное место.

Во время занятий на улице важно также постоянно поддерживать водный баланс, обязательно носить головной убор, правильно подбирать спортивную экипировку, а также забыть на это время про рекорды!

«Даже в профессиональном спорте не исключены несчастные случаи, чего уж говорить про любителей. Вспомним хотя бы жару на Олимпиаде в Токио, когда Даниил Медведев еле доиграл свой поединок из-за проблем с дыханием, а наша лучница Светлана Гомбоева получила реальный тепловой удар и упала», – поделился воспоминаниями спортсмен.

Сергей Травкин порекомендовал в жару отдать предпочтение неинтенсивным видам спорта – йоге и скандинавской ходьбе.