Сезон черешни – отличное время, чтобы побаловать себя этим вкусным и полезным фруктом. Однако некоторые считают, что черешня может помочь в похудении, если устраивать на ней разгрузочные дни. Диетолог Наталья Круглова прокомментировала эту идею в беседе с радио Sputnik.

По словам эксперта, черешня действительно является низкокалорийным продуктом – всего 50-60 ккал на 100 г. Поэтому здоровому человеку можно позволить себе 300-400 г черешни в день без риска набрать лишние килограммы.

Однако диетолог не рекомендует устраивать «черешневые» разгрузочные дни. Круглова предупреждает, что такая монодиета может вызвать сильный голод, так как черешня не насыщает надолго. Кроме того, организм будет лишен необходимых белковых продуктов.

«На следующий день или через пару суток после такого эксперимента может быть переедание, и тогда весь эффект от разгрузочного дня, в общем-то, полностью нивелируется», – отметила эксперт.

Диетолог подчеркнула, что если у человека есть проблемы с пищеварением или углеводным обменом, то от злоупотребления черешней лучше воздержаться.

Ранее врач рассказала о ягоде, которая останавливает старение и нормализует давление.