Как избавиться от боли в ногах, которые гудят после тяжёлого дня, рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

По его словам, не надо спешить с приёмом противосудорожных препаратов.

«Похудейте. Растирайте на ночь ту же голень кусочком льда либо, наоборот, прикладывайте горячие примочки. Делайте упражнения на ночь. 15 минут покрутите велоэргометр или велосипед, немного походите перед сном», – сказал Мясников в эфире телеканала «Россия-1».

Напомним, ранее старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов рассказал, как начать бегать без вреда коленям.

В частности, нужно обратить внимание на свою технику бега. Правильная постановка стопы, удара и центра тяжести помогут избежать перегрузок и травм.