Людям, которые всю зиму вели пассивный образ жизни, не стоит в первые дни лета принимать участие в велопробегах. Об этом в четверг, 6 июня, РИАМО рассказал фитнес-тренер, абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу и победитель чемпионата России по пауэрлифтингу, квалифицированный тренер и наставник Михаил Прыгунов.

«Это будет серьезная нагрузка на ноги, в первую очередь – на коленные суставы. В лучшем случае это может грозить перегрузкой и сильной мышечной болью на следующий день. Чем интенсивнее была велотренировка, тем ощутимее будут последствия», – объяснил эксперт.

Чтобы вернуться в форму, нужно начинать заниматься по полчаса в день, затем час и дольше.

«Еще одна возможная деликатная проблема: если седло велосипеда не очень комфортное, можно сильно натереть ягодичные области. Например, профессиональные велогонщики, которые тренируются по 6-8 часов, используют специальные шорты с поролоновой вставкой, которая обеспечивает надежную амортизацию», – добавил Прыгунов.

Ранее «Петербургский дневник» писал о пользе велопрогулок для здоровья.