Пока одни каждое утро выходят на беговую дорожку, чтобы набраться сил на предстоящий рабочий день, или готовятся с тренером для преодоления первой марафонской дистанции, другие ждут понедельника и все время откладывают свою первую тренировку. «Петербургский дневник» пообщался с участниками ежегодного забега «Бегом с Дневником», чтобы узнать, что их мотивирует раз за разом выходить на дорожку, какими словами они себя подбадривают и что для них является волшебным «пенделем» в беге.

Общественное признание

21-летний Михаил Подлесных – победитель забега на дистанции 5 километров. Он является воспитанником спортшколы Олимпийского резерва «Академия легкой атлетики» и студентом Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого. Не скрывает, что главный мотиватор для него – тренер Владимир Пономарев, который финишировал вторым в забеге «Бегом с Дневником».

«Двигаться вперед и не останавливаться мне помогает также желание совершенствоваться, не стоять на месте, улучшать собственное время. Хочется становиться лучше, быстрее и всегда подниматься на пьедестал. Не скрою, общественное признание создает дополнительную мотивацию не останавливаться на достигнутом и двигаться вперед», – поделился мнением Михаил Подлесных.

Короткий световой день и низкие температуры могут стать настоящим испытанием воли для бегуна.

«В плохую погоду тяжело заставить себя подняться с дивана, но выручает дисциплина. Я занимаюсь бегом одиннадцать лет, и осознание того, сколько уже сделано в этом направлении, какой долгий путь пройден, не дает никаких шансов пропустить тренировку. Собираю вещи – и выхожу. Бег – неотъемлемая часть жизни, с которой никогда не расстанусь. И в большинстве случаев иду на пробежку без долгих раздумий», – объяснил собеседник издания.

Быть примером

Главная мотивация в спорте – быть примером для 5-летней дочки Алисы. Об этом нам рассказал призер на дистанции 10 километров Юрий Куприн. 37-летний инженер из Петербурга начал регулярно заниматься спортом три года назад и впервые попал в призы.

«Лучше любых слов мотивировать ребенка к занятиям спортом и любым другим достижениям может живой пример. Мысль об этом подталкивает бороться с ленью и двигаться к новым рубежам. Ну и, кроме того, чтобы поднять детей на ноги, нужны силы и здоровье – так что без спорта никуда!» – уверен мужчина.

Примером правильного отношения к бегу и постоянного самосовершенствования для самого Куприна является чемпион России по марафонскому бегу и один из самых быстрых европейцев Степан Киселев. К своим 37 годам российский марафонец находится в великолепной форме, изучает опыт кенийских бегунов, тренирует других ребят и вдохновляет любителей своей энергией.

Эйфория бегуна

«Кайф бегуна», или состояние эйфории после пробежки, действительно существует. В этом призналась победительница дистанции на 5 километров Елена Зонова. 26-летняя воспитанница ШВСМ по легкой атлетике получает от бега запас физической и психологической энергии.

«Как и многим, мне иногда тяжело рано утром выходить на тренировку, особенно если за окном непогода. Летом и весной, когда все вокруг цветет, выйти из дома – одно удовольствие! Считаю, что все самое тяжелое происходит дома, когда не можешь подняться, но стоит только надеть первый кроссовок и отступать некуда, не раздеваться же?» – шутит собеседница нашего издания.

Бегунам, которые выходят на свой первый в жизни старт, спортсменка советует доверять себе и прислушиваться к словам наставника: «И если ты уж вышел на старт – терпи, потому что успех приходит через пот, работу и дисциплину».

Ранее КМС по марафонскому бегу Роман Точинов поделился с читателями «Петербургского дневника» мотивационной техникой «пяти секунд».

«Оно универсальное и невероятно действенное. В любой непонятной ситуации нужно просто посчитать «пять-четыре-три-два-один» и действовать. Подразумевается, что в течение пяти секунд мозг не успевает отреагировать и не начинает останавливать человека. И у меня были такие ситуации, когда мне не хотелось выходить из дома, но я начинал считать, вставал и выходил на пробежку. И в снег, и в ливень. Многие бегуны знают, что самое главное – просто выйти и побежать, а дальше все пойдет», – уверенно говорит 39-летний петербуржец.