Некоторым людям очень трудно отказаться от сладкого. По словам врача-терапевта Ирины Барановой, это может быть связано с инсулинорезистентностью. Если человеку хочется часто есть шоколадки и пирожные, сразу отказываться от них не стоит, уточняет «Царьград».

«Особенно это важно при инсулинорезистентности. В этом состоянии резкий уход от сахара провоцирует раздражительность, тремор в конечностях, головокружение, слабость (симптомы гипогликемии)», – поделилась Баранова.

Чтобы снизить потребление сладкого, важно добавить в рацион больше полезных жиров и белков. Врач советует есть больше яиц, творога и авокадо.

«Спорт особенно всем рекомендую! Он повышает уровень дофамина», – добавила терапевт.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как нутрициолог перечислила главные признаки инсулинорезистентности.