В какое время стоит заниматься спортом? По словам эксперта по оздоровлению организма и питанию Евгении Гладкиной, важно ориентироваться на собственное самочувствие и настроение, несмотря на то что ученые выделили оптимальное время для тренировок. Об этом во вторник, 21 мая, она рассказала «Радио 1».

«Ученые медицинского центра Нидерландов на протяжении восьми лет проводили исследования. Практически 3000 пациентов участвовали в этом эксперименте. И выяснилось, что самое оптимальное время, которое максимально помогает людям предотвратить и инсульт, и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, это 11 утра. То есть такое время для многих покажется совершенно неудобным и нереальным, потому что это рабочее время у большинства людей, тем не менее выяснилось, что именно 11 утра», – поделилась Гладкина.

Также популярностью пользуется время с 8 утра до 11 утра, а вот вечерние тренировки, по словам эксперта, не так эффективны.

«Когда у нас есть регулярность, когда у нас есть дисциплина, когда мы имеем какой-то определенный свой график, наш организм уже встраивается в него, он уже ждет этих тренировок. И очень важно иногда даже заставлять себя для того, чтобы были результаты», – добавила Гладкина.

Ранее «Петербургский дневник» писал, что в парках Петербурга стартуют открытые занятия по спорту.