Синдром хронической усталости не проходит самостоятельно. Чтобы справиться с этой проблемой, стоит признать его наличие. Об этом во вторник, 21 мая, РИАМО рассказала врач-психотерапевт, к. м. н. Ирина Крашкина.

«Для борьбы с СХУ важно признать его наличие и следовать программе лечения, включающей отдых, правильное питание, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, витамины, сон», – отметила Крашкина.

Также для нормализации своего состояния важно начать работать с психотерапевтом, который поможет выстроить границы между работой и отдыхом.

«Необходимо научиться говорить «нет» и распределять свои обязанности разумно, чтобы избежать излишнего стресса и усталости. Врач может назначить лекарственную терапию: снотворные или успокоительные препараты, стимуляторы «гормона радости», психотропные препараты, витамины, иммуномодуляторы и противовоспалительные препараты», – добавила психотерапевт.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, почему люди, которые мало спят, чаще болеют.