Диетолог Юлия Чехонина и главврач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко в эфире программы «О самом главном» в эфире телеканала «Россия 1» дали россиянам три совета, которые помогут эффективно похудеть.

Чехонина отметила, что голодание, вопреки распространенному представлению, не поможет снизить вес. Когда диета заканчивается, объяснила диетолог, потерянные килограммы быстро возвращаются.

Специалисты посоветовали не ограничивать себя в питании, а сделать свой рацион более сбалансированным. К примеру, чебурек специалисты предложили заменить на бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой и салатом.

Шаповаленко рассказала, что желающим избавиться от лишних килограммов не стоит усиленно тренироваться без подготовки. Сильные физические нагрузки могут привести к травматизации, предупредила она.

При похудении также помогут лимфодренажные напитки и массаж, добавила Чехонина. С их помощью из организма уйдет лишняя вода. Таким образом человек может потерять до трех-пяти килограммов.

Ранее диетолог Белоусова рассказала, можно ли нутом заменить мясо.