Миндаль эффективен в борьбе с лишним весом и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Об этом сообщает «Чемпионат» со ссылкой на исследования учёных.

Как уточняется, в этих самых исследованиях приняли участие 106 человек от 25 до 65 лет. Они были разделены на две группы: с избыточным весом и с ожирением. Одна группа подопытных добавила в свой рацион миндаль, вторая нет.

У группы, в рационе который был миндаль, оказались более высокие показатели кардиометаболического здоровья. Её участники также чувствовали больше насыщения на протяжении всего эксперимента.

Напомним, ранее врачи назвали «вредную» еду, которая должна быть в рационе для хорошей крови. В частности, это красное мясо