Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какие продукты надо есть на завтрак, а какие лучше исключить из рациона.

В эфире телеканала «Россия-1» он отметил, что самое главное – никогда не пропускать завтрак. И тогда вы почувствуете прилив сил и будете хорошо соображать.

Мясников подчеркнул, что завтрак запускает циркадный ритм многих органов, наша гормональная система с утра ждёт попадания пищи в желудок.

По словам врача, на завтрак в рационе должны быть белки и сложные углеводы. Яичница, каша. А вот кофе с шоколадкой или бутерброд с белым хлебом и майонезом из утреннего меню стоит убрать.

Напомним, ранее в Петербурге нашли классический рецепт любимых блинов Пушкина.