Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что утро нужно начинать со стакана теплой воды, причем пить ее желательно еще сидя в постели, пишет «Российская газета». Все дело в объеме и качестве циркулирующей крови, объяснила врач. По утрам из-за недостатка жидкости кровь еще густая. Когда человек встает, весь объем этой крови приходит в движение, что повышает риск тромбозов, а значит, может привести к инфаркту или инсульту.

Употребление теплой воды снижает эти риски, отмечает специалист. И советует не пренебрегать завтраком. По утрам у человека высокий уровень кортизола – гормона стресса, так что активная деятельность с утра без плотного завтрака спровоцирует организм разрушать мышечную ткань. На завтрак доктор советует съедать не меньше 30 граммов белка. Это могут быть яйца, бобовые, кисломолочные продукты.

Ранее «Петербургский дневник» рассказывал, какие симптомы нехватки витамина С перечислила врач.