Во время сна укрепляется иммунитет и восстанавливается нервная система, поэтому продолжительная бессонница может нанести существенный урон здоровью. Об этом в четверг, 4 апреля, изданию «Вечерняя Москва» рассказал эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин.

«Если сна недостаточно или его качество оставляет желать лучшего, всего этого не происходит. Нервная система остается на взводе, в мозгу остаются белковые продукты обмена, ухудшается память, возникает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера, падает иммунитет. Да и чувствовать мы себя начинаем вяло, работа дается сложнее – умственные процессы замедляются», – предупредил Терушкин.

На хроническую бессонницу указывают такие признаки, как проблемы с засыпанием, частые пробуждение среди ночи или подъем ранним утром.

«Если такие ситуации повторяются 3-4 раза в неделю в течение трех месяцев, пора обратиться за профессиональной помощью. Скорее всего, это означает, что из-за хронического стресса организм настолько истощился, выделяя бесконечное количество кортизола, что сбились циркадные ритмы. А это уже одними медитациями и успокаивающими травяными чаями не поправишь», – поделился врач.

С хронической бессонницей стоит записаться к терапевту и неврологу.

«И оба эти специалиста будут работать над одной важной задачей – начнут приводить в норму истощенную нервную систему. Именно по этой причине не стоит обращаться к сомнологу: он специализируется на редких и необычных проблемах со сном, в то время как в подавляющем большинстве случаев к ним приводит неспособность нервной системы замедляться к концу дня», – добавил Терушкин.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как сомнолог посоветовал не лежать в кровати при бессоннице.