Чтобы не допускать обезвоживания, нужно пить воду во время долгих прогулок. Об этом в четверг, 4 апреля, РИАМО рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов.

«При долгих прогулках в воду желательно, если нет проблем с ЖКТ, добавлять лимонный сок для вкуса. Витамин C в лимоне будет полезен для процессов жиросжигания», – отметил Антонов.

Кроме того, отправляясь за город, важно взять с собой запас еды.

«Его нужно постоянно пополнять, чтобы прогулка приносила максимальную пользу и не было никаких у нас истощений и связанных с этим, скажем так, интоксикаций. Если прогулка больше часа, то лучше взять с собой какой-то перекус в виде медленных углеводов и белка. Оптимально брать энергетические или протеиновые батончики – они сейчас широко доступны», – подытожил Кирилл Антонов.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, какие напитки стоит пить в жару.