Врач-диетолог Дмитрий Семирядов в разговоре с радио Sputnik объяснил, что чаще всего мешает худеющим добиться снижения веса.

Он подчеркнул, что на энергетический баланс влияет целый ряд факторов. Основная ошибка тех, кто хочет похудеть, заключается в том, что они не учитывают условия, которые привели к набору лишних килограммов.

«Например, у человека может быть повышенный аппетит из-за снижения или повышения уровня кортизола на фоне стресса. Может быть дефицит витаминов, минералов, недостаток магния, цинка, хрома, железа, что тоже повышает аппетит. Усталость, истощение человека и его нервной системы на фоне стресса или других причин может приводить к тому, что у него просто будет мало сил на поддержание физической активности. Поэтому сначала надо убрать эти первопричины, которые повышают аппетит и снижают уровень энергии, а после этого уже избавляться от лишнего веса», – сказал врач.

Семирядов также отметил еще одну ошибку: люди пытаются похудеть в одиночку. Он подчеркнул, что процесс похудения более приятен и эффективен, если у человека есть наставник или поддерживающая команда, которая помогает и мотивирует его, а также предотвращает возможные ошибки.

Многие также допускают технические ошибки, например, не планируют рацион, не контролируют прием белков, жиров и углеводов, нерегулярно измеряют вес и торопятся с ожиданием результатов. Диетолог советует тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, начать с освоения базовых знаний по данной теме.

Ранее 64-летняя известная блогер Харра Браун рассказала, что есть пожилым, чтобы быть стройными.