64-летняя известная блогер Харра Браун, которая прославилась в соцсетях благодаря стройной фигуре и моложавой внешности, раскрыла свои секреты. Она рассказала, какой принцип позволяет ей держать себя в форме и не голодать. Советы блогера опубликовало The Sun.

Харра Браун постоянно публикует фотографии в бикини в соцсетях. Она отметила, что ее главная миссия – вдохновлять женщин быть «красивыми, здоровыми и уверенными в себе в любом возрасте».

Главный секрет здоровья самой блогерши – правильное питание. Но она составляет рацион по принципу 90 и 10. 90 процентов в жизни женщины составляет богатая полезными питательными веществами еда. Но 10 процентов – условно «вредная» еда. Это то, что Харра перекусывает вне дома. Этот подход помог ей избавиться от появившегося после менопаузы жира на животе. Она стала стройнее и сильнее.

Основа рациона стройной блогерши – рыба (лосось и палтус), а также она каждый день ест орехи и арахисовое масло, свежие и замороженные ягоды, оливковое масло, греческий йогурт, овощи и зелень. В ее рационе есть куриная грудка, ростбиф и сыр грюйер. Браун никогда не покупает сладости, торты, снеки, мороженое и полуфабрикаты.