Серотонин помогает снизить уровень боли, позволяет кишечнику сокращаться и защищает от депрессии. О том, как его можно получить, сообщает издание istochnik.online со ссылкой на специалистов Роспотребнадзора.

По словам экспертов, серотонин синтезируется из триптофана, который содержится во многих продуктах. На первом месте находится сыр, на втором – яйца, а на третьем – мясо и рыба. Например, в 100 граммах сыра находится 400% суточной нормы триптофана.

Кроме того, получить серотонин можно благодаря спорту и отдыху в солнечной стране.

Ранее «Петербургский дневник» писал, какие продукты делают человека счастливее.