Некоторые правила здорового образа жизни не просто не помогают, но и вредят здоровью. Об этом в понедельник, 1 апреля, телеканалу «Санкт-Петербург» рассказала эндокринолог Татьяна Филиппова.

Один из самых популярных мифов гласит, что свежевыжатые соки помогают быстрее похудеть. На самом деле лучше есть сами фрукты, а не пить сок, так как в процессе переработки уходит клетчатка, но остаётся много сахара.

«Следует ограничить или исключить сок людям с сахарным диабетом. Также он может оказывать негативное воздействие при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, так как содержит в своем составе много кислот в высокой концентрации», – отметила врач.

Еще одно заблуждение связано с тем, что некий суперфуд может заменить полноценный прием пищи. Например, семена чиа, отличающиеся высоким содержанием омега-3.

«По большей части это является маркетинговым названием. Все, что называют суперфудом, обычно дороже стоит. По факту реальной пользы и того, что мы можем выделить их среди других продуктов, нет», – добавила эндокринолог.

Врач напомнила, что представленные на рынке сахарозаменители влияют на людей так же, как и сам сахар, а значит, менять одно на другое бессмысленно.

«Альтернативы сахару влияют на организм практически так же, как и обычный белый сахар. Некоторые природные сахарозаменители – финиковый сахар, сироп топинамбура могут содержать даже больше калорий, чем обычный белый сахар. Сахарозаменители могут вызвать проблемы с вздутием и газообразованием», – подытожила Татьяна Филиппова.

Ранее «Петербургский дневник» писал, как фастфуд приводит к развитию диабета второго типа.